יחס אישימגוון חוגיםחדר כושר מאובזרבריכה חצי אולימפיתבריכת פעוטות

מוכנים לפסח?

חג הפסח העומד בפתח הוא חג עתיר ארוחות משפחתיות.
נוצר מצב שבו אנו מרגישים שאכלנו יותר מידי או שהגזמנו.
מזל שפסח מגיע רק פעם בשנה...
בואו נודה בעובדות:
אכן מדובר בארוחות עתירות קלוריות,
ולכל אלו שאוהבים להישאר מעודכנים ולהיות עם האצבע על הקלוריה,
הנה ערכם הקלורי של כמה מהמזונות המאפיינים את ארוחת החג:
2 מצה רגילה= 280 קלוריות
2 כפות חרוסת= 200 קלוריות
מרק+ 2 קנידלך= 280 קלוריות
ביצה קשה= 85 קלוריות
קציצות דג= 200 קלוריות
4 כוסות יין= 400 קלוריות
פרוסת לשון= 250 קלוריות
פרוסת צלי= 200 קלוריות
תפוח אדמה אפוי= 85 קלוריות
1 כוס מיץ או לפתן = 200קלוריות
עוגת פסח= 300 קלוריות
נבהלתם? אין דבר..
בעזרת הטיפים הבאים תוכלו בקלות
"לפסוח" על כמה מהקלוריות העודפות!
העדיפו אכילה בצלחת בינונית ולא גדולה –
זכרו! גם העיניים אוכלות..
קומו מהשולחן מפעם לפעם ועזרו למארח או המארחת –
בכך תרוויחו גם מנוחה מהארוחה וגם נקודות אצל המארחים.
והנה טיפ הזהב:
מרגישים שאכלתם יותר מידי?
הכל בסדר...
הכי חשוב להבין שמדובר בתקופת חגים.
חזרו למסלול ביום שלמחרת, איכלו בצורה מאוזנת
ובצעו פעילות גופנית כגון טיולים, הליכות וכדומה.
שיהיה חג פסח שמח

מאת: אריאל סרולביץ' תזונאי מוסמך בעל תואר שני במדעי הרפואה (M.Sc), מלווה אישי, מרצה ומנחה סדנאות לשיפור אורח החיים ולתהליכי ירידה במשקל.


דף הבית טלפוןפייסבוק