יחס אישימגוון חוגיםחדר כושר מאובזרבריכה חצי אולימפיתבריכת פעוטות

פילאטיס

פילאטיס זו שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. בשיעור מתבצעים סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. אימון פילאטיס מאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה. ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה.

פילאטיס בוקר - 
יום ג' 08:00 - 08:45 פילאטיס מתחילים עם נטע.
        08:45 - 09:45 פילאטיס מתקדמים עם נטע.
יום ה' 08:30 - 09:30 פילאטיס CORE עם נטע.
 
* ערב
יום א' - 19:45 - 20:30 פילאטיס עם טטיאנה.
יום ב' 18:45 - 19:30 פילאטיס CORE עם נטע.
יום ג' 20:15 - 21:15 פילאטיס עם טטיאנה.
יום ד' 18:45 - 19:30 פילאטיס CORE עם נטע.
יום ה' 20:00 - 20:45 פילאטיס עם ניצבית.



 
דף הבית טלפוןפייסבוק